Ketoplan

Ketoplan è un piano di perdita di peso personalizzato che riduce la quantità di carboidrati nella tua dieta. La base della dieta sono gli alimenti ricchi di grassi e proteine. La quantità di zucchero nel sangue diminuisce. La perdita di peso si verifica a causa di un cambiamento nel metabolismo. Come risultato di una dieta chetogenica, si ottiene il corretto rapporto tra i componenti della dieta:

• grassi fino al 70%
• proteine ​​fino al 30%
• carboidrati – non più del 10%

Una dieta rigorosa, basata su una forte riduzione delle calorie, che il corpo percepisce come stress. Il cervello riceve segnali sulla fame, a seguito dei quali si attivano reazioni protettive: per fare scorta di energia, il corpo inizia ad accumulare grasso corporeo, riducendo contemporaneamente i costi energetici. Una persona sperimenta apatia, si stanca rapidamente e si riprende per molto tempo.
Gli sport attivi aiutano ad aumentare il tono muscolare, ma non portano alla perdita di peso se si segue la dieta abituale. Al contrario, per aumentare la massa muscolare, il corpo necessita di nutrienti aggiuntivi, il che porta alleffetto opposto. Per gli atleti professionisti è stato sviluppato un programma speciale di nutrizione sportiva potenziata, poiché il loro corpo è sottoposto a forte stress. Negli sport amatoriali (educazione fisica, fitness) viene consumata solo una piccola parte dellenergia ricevuta dal cibo, quindi ci vorranno anni per ottenere il risultato desiderato.
Non dovresti disperare. Trova colui che cerca. Cerca quello che fa per te personalmente.

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